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Rückentraining - Praxistipps für einen gesunden Rücken

BA-3479

Dauer Zugang: 2 Wochen bei individueller Lernzeit Weitere Details

Nächster Kurs 06.02.2023 Zu den Terminen

Preis 40,00 € (brutto)
40,00 € (netto)
Umsatzsteuerfrei

Seminar Beschreibung

Bewegungsmangel und das längere Verharren in einer bestimmten Position – wie beispielsweise das stundenlange Sitzen auf einem Bürostuhl – schaden unserem Rücken. Als das zentrale Element unseres Bewegungsapparats ist er nicht für das stundenlange Stillsitzen gebaut. Kein Wunder also, dass Rückenschmerzen die Schmerzen sind, unter denen die Deutschen am häufigsten leiden.
Allerdings weiß man mittlerweile, dass sich Rückenschmerzen weniger aufgrund von Bandscheibenvorfällen oder anderen Verschleißerscheinungen an Knochen, Bändern und Sehnen als aufgrund einer schwachen Muskulatur und zu wenig Bewegung entwickeln. Die beste Vorsorge für einen starken Rücken und das beste Rezept gegen Rückenschmerzen sind daher Bewegung und der Aufbau der Rückenmuskulatur.
Wie Sie für Ihren Rücken sorgen und Beschwerden vorbeugen könnten, erfahren Sie in diesem Training!

Termine

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Weitere Informationen

Lerninhalte

6 Lernkarten zu den Themen:

Warum sollte ich meinen Rücken trainieren?
Wie ist mein Rücken aufgebaut?
Wie komme ich in Bewegung?
Welche Sportarten eignen sich für den Rücken?
Mit welchen Übungen kann ich meinen Rücken gezielt trainieren?
Wie trainiere ich meinen Rücken bei Schmerzen?

Voraussetzungen

Sie benötigen keine speziellen fachlichen Voraussetzungen.

Methode

Sie lernen mit einem digitalen und interaktiven Lernmanagement-System, das die Materialien in Form von Lernkarten für ein Seminar bereithält. Sie haben Zugriff auf Lernmodule und -sequenzen, Links und andere Dateien. Dies ermöglicht eine bewährte Basis für ortsunabhängiges und effektives Lernen.